精子是男性进行生育的重要条件，当精子质量或者活力下降下，或者数减少都可能影响到男性正常的生育能力。精子的活力、质量、数量都容易受到生活中的五大恶习侵害，希望广大男性朋友引起重视，关注自身健康。

　　一、吸烟和酗酒是精子的大敌。

　　有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

　　二、不良的饮食习惯也会使精子数目下降。

　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，日子一久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

　　三、常洗热水澡也可减少精子数量。

　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭折。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。另外，如果房事过频、纵欲过度，既可能导致男性功能障碍，也会使每次射精所含精子量变少。

　　四、激素类药等也会引起精子生长障碍。

　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

　　五、不良的精神状态也可能导致不育。

　　此外，如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中。这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，也可能导致不育。

　　综上所述，生活中有许多不良的生活习惯给自身健康带来很大的危害，特别是精子极容易受到外界损害。因此有必要引起足够的重视，发现症状及时到不孕不育医院进行检查治疗，切勿放任发展。这样会造成更多的危害结果。了解更多请点击咨询在线专家。